jak nie

same sutki nie, miesnie pod nimi jak najbardziej. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] tego co napisal w poscie "CZy po trningu klatki powinienem mieć zakwasy w okolicach sutków???" chodzi o zakwasy... no w sumie nie jest to dobre ze wystąpiły, ale jak ez nich zyc , ja je kocham STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM [...]

Powinny być wieksze jakieś ok. 500 kcal, tak jak masz w tytule. Jesli nie będziesz miał dodatniego bilansu to masa raczej nie bedzie szła.

oceniam bdb :) to jeden z czolowych klubow bjj w polsce, w vt tez nie najgorzej. fajny klimat i w ogole :) zreszta co ci bede mowil, po prostu wpadnij (1 trening gratis). PS ceny takie jak na stronie grappling.pl czyli 70/90zeta

Ok dzieki ale gainerka narazie nie... myslalem moze o jakis witaminkach czy cos :) moze cos na stawy niewiem jak sadzisz? no i jaka przerwe mam pozniej zrobic przed kolejnym cyklem tez cos kolo 8tyg ?

Przerwa najlepeij tyle ile brałeś choć jak skrócisz ten czas do 4-6 tygodni to tragedi nie bedzie... DO kretki mozesz zakupić jeszcze tauryne

jak carbo i bialko to nie potrzebujesz gainera - chyba ze dla wygody zestaw witaminowomineralny - ZAWSZE o reszcie juz koledzy powiedzieli

Dieta z dodatnim bilansem kcal szybko sie nie da powoli do celu poczytaj to troszke http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html potem jak juz bedziesz miał ułozny jadłspis to wklej tu i ocenimy

po gainerze nie nabierzesz wody!! jak napisał zagłebie sc mono nawadnia

po gajnerze możesz zjesc ryż brązowy, ale biały też bedzie, nie zatłuscisz sie jak masz reszte diety dopracowanom

no własnie zakupiłem obciażenie i jutro zamawiam gryfy. A mam możliwość łątwo wyrwania takiego atlasu z tym że nie wiem za bardzo jak on wygląda :/ wiecie może ile rodzai ćwiczeń można wykonywac na zwykłym atlasie (jesli ten taki miałby być) ??

Nie chce opuszczać żadnego z treningów. Co do KB to i tak mam wahania. Robię teraz masówkę i wiem, że jak dołożę te dwa treningi KB to będzie cięzko.

dziwisz sie ze ludzi tak reagują jak to napisales "na tym forum"? to jest forum o sporcie a nie o robieniu głupot na swojej mordzie

dziwisz sie ze ludzi tak reagują jak to napisales "na tym forum"? to jest forum o sporcie a nie o robieniu głupot na swojej mordzie zerknij w jakim dziale jesteś

a na co mu dieta jak sie nie odchudza :-%

hubert 81 jak jestes takim specjalista to zaproponuj jakaś diete bezpłatnie...a nie komentujesz

Dokładnie jak Flex. Ogranicz produkty o wysokim przetworzeniu i staraj się wybierać zdrowe produkty. Nie zapomnij o aktywności fizycznej, może jakiś sport i wszystko będzie dobrze.

RÓB KONIECZNIE HANTLEKAMI A NIE SZTANGA- UŻYCIE HANTLI POWODUJE, ŻE TOR RUCHU JEST NATURALNY I KRĘGOSŁUP NIE JEST WYCIĘGY JAK PRZY UŻYCIU SZTANGI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jeśli chodzi o zrobienie samemu to nie mam technicznej możliwości. Gdybym miał to już dawno bym coś zrobił:) jak coś zawsze można przykręcić ławeczkę do podłogi Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2004-06-20 17:16:57

[...] kupuje buty z systemem stabilizujacym i amortyzacja na przod i tyl wymieniam buty srednio co 3-4 miesiace, a powinnam co 2 miesiace (licząc po kilometrazu) - chociaz teraz jak dopiero wracam do treningow, po dlugiej przerwie, to biegam znacznie mniej i pewnie zaczne tak solidnie dopiero na jesieni, takze planuje dopiero pod koniec wakacji [...]